Siswa VII C MTsN 7 Bungo Asah Keseimbangan dan Kebugaran Melalui Praktik Senam di Lapangan Mini Soccer

Tanah Tumbuh (MTsN 7 Bungo) - Pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) di kelas VII C kembali menghadirkan suasana aktif, energik, dan penuh antusias. Pada pertemuan Sabtu (17/1/2026), guru PJOK Bapak Apriyadi mengawali materi Aktivitas Senam dengan fokus praktik keseimbangan tubuh yang dipusatkan di lapangan mini soccer madrasah.
Dalam penyampaiannya, Bapak Apriyadi menjelaskan bahwa keseimbangan merupakan kemampuan dasar yang sangat penting untuk mempertahankan posisi tubuh pada bidang tumpu tertentu, terutama ketika tubuh berada dalam posisi tegak. "Dalam materi ini, seluruh siswa dapat menerima manfaat kebugaran jasmani yang terdiri dari komponen kekuatan otot, kecepatan, daya tahan kardiovaskular, fleksibilitas, serta keseimbangan," ungkapnya.
Pada sesi praktik, siswa diperkenalkan dengan berbagai teknik dasar keseimbangan, seperti mengangkat satu kaki sambil merentangkan kedua lengan ke samping, mengangkat satu kaki ke belakang dengan kedua tangan ke depan, serta mengangkat satu kaki ke depan maupun ke samping. Beberapa gerakan keseimbangan statis yang dipraktikkan meliputi sikap kapal terbang, berdiri jinjit, dan berdiri satu kaki. Adapun contoh gerakan keseimbangan dinamis yang dilatihkan adalah berjalan di atas balok serta berjalan jinjit pada jalur tertentu.
Kegiatan semakin menarik saat siswa melakukan latihan penguatan berupa peregangan otot dan gerakan senam. Sebelum mengakhiri sesi, seluruh siswa melakukan latihan kardio dengan berlari mengelilingi lapangan mini soccer untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Pembelajaran yang berlangsung menyenangkan ini diharapkan dapat meningkatkan pemahaman siswa terhadap pentingnya keseimbangan dan kebugaran jasmani, sekaligus menumbuhkan kesadaran mereka akan pentingnya menjaga kesehatan melalui aktivitas fisik teratur.
Dengan pendekatan praktik langsung seperti ini, PJOK di MTsN 7 Bungo tidak hanya membangun keterampilan motorik, tetapi juga karakter disiplin, fokus, dan gaya hidup sehat pada peserta didik.


Sumber : Humas MTsN 7 Bungo
Penulis : MR
Dok : AP